El centro también es tu lugar
Health Coach
Llega un momento en el que entiendes que seguir dejándote para después también tiene un precio.
Si quieres volver a tener energía, aprender a alimentarte como tu cuerpo necesita en esta etapa, ganar fuerza y cuidar tu masa muscular mientras entiendes lo que está pasando con tus hormonas… aquí tienes un lugar seguro para hacerlo.
Imagínate sentir que, por fin, alguien pone orden a todo esto.
Tu alimentación.
Tu entrenamiento.
Tus hormonas.
Tu energía.
Sin prisas. Sin extremos.
Con un plan claro, acompañamiento real y mujeres que están recorriendo un camino muy parecido al tuyo.
Calma
Porque cuidarte desde el estrés nunca funciona.
Estructura
Un plan claro que encaja con tu vida real.
Comunidad
Mujeres avanzando contigo en el mismo camino.
Hola, soy Noemí García de Marina
Estudié Derecho, ejercí como abogada y aprendí algo pronto: no me da miedo cambiar de rumbo cuando siento que ya no estoy donde quiero estar.
Cuando nació mi hija Martina (hoy ya adolescente y bastante más independiente que antes) comenzó mi primer gran giro profesional: emprendí y me certifiqué como coach especializada en familia, liderazgo y acompañamiento de personas y equipos.
Después llegó algo que también marcó mucho mi camino: escribí un libro y un cuento infantil para ayudar a muchas mujeres a vivir su maternidad desde un lugar más consciente. Porque siempre he creído que el crecimiento personal cambia la forma en la que vivimos nuestra vida.
Y con el paso de los años observé algo que se repetía constantemente en muchísimas mujeres: cuidábamos de todos… mientras nos dejábamos para el final.
Los hijos.
La pareja.
El trabajo.
La casa.
Las responsabilidades.
Y nosotras siempre para después.
Por eso seguí formándome en salud sin tóxicos, soy asesora de productos que cuidan de nuestra salud hormonal y certificada como Health Coach por FASTer Way.
Desde muy jovencita convivo con endometriosis y adenomiosis, dos diagnósticos que hoy tengo controlados gracias a mi estilo de vida, y que me hicieron entender todavía más la importancia de cuidar mi cuerpo.
Hoy acompaño a mujeres, en etapas cercanas a la perimenopausia y menopausia, a bajar inflamación, mejorar su composición corporal, aprender a alimentarse según lo que esta etapa necesita y entrenar de forma inteligente.
Para que dejes de sentir que “lo haces todo bien y no ves resultados”.
Y, sobre todo, para ayudarte a entender algo importante: quizás sea, por fin, tu momento de ponerte en el centro.
¿Cómo puedo acompañarte?
Si sientes que tu cuerpo ya no responde igual, que tienes menos energía o que estás cansada de empezar de cero constantemente, aquí encontrarás acompañamiento, estructura y herramientas para volver a sentirte bien contigo y con tu cuerpo.
Cada servicio está diseñado para ayudarte a avanzar de forma realista, sostenible y adaptada a esta etapa hormonal.
Programa de 6 semanas:
vuelve a tu centro
Para mujeres que hacen muchas cosas bien pero sienten que su cuerpo ya no responde como antes.
¿Te reconoces en alguna de estas sensaciones?
- Más inflamación sin razón aparente
- Dificultad para perder grasa
- Sensación de que tu cuerpo ha cambiado
- Menos energía a lo largo del día
- Peor calidad de sueño
- Nadie te explicó por qué
Te cuento algo personal...
Yo también pensaba que comía super bien. Comida real. Sin ultraprocesados. Todo muy healthy.
Pero no llegaba a la proteína que necesitaba ni ajustaba los carbohidratos según mis objetivos. Comer saludable no siempre significa comer de forma estratégica para esta etapa hormonal. Y eso cambia todo cuando por fin sabes qué necesita tu cuerpo.
Lo que trabajaremos juntas
Recuperar tu energía, mejorar tu composición corporal y sentirte fuerte otra vez.
Durante 6 semanas tendrás una estrategia real, acompañamiento cercano y las herramientas exactas para esta etapa hormonal.
- Sin dietas imposibles
- Sin entrenamientos aleatorios
- Sin sentir que vas improvisando
¿qué incluye?
Acompañamiento directo conmigo
No eres un número dentro de una plataforma. Estoy cerca para guiarte, resolver dudas y adaptar el proceso a tu vida real.
App clínicamente probada
Sabrás exactamente qué hacer cada día: entrenamiento, duración, progresión y si entrenas en casa o en gimnasio.
Y además tendrás acceso a: planes de alimentación, menús prácticos, guías nutricionales, recetas y herramientas para entender exactamente cuánto necesitas comer de proteína, carbohidratos y grasas según tus objetivos.
Plan nutricional inteligente
Estrategia adaptada a esta etapa hormonal: menos inflamación, pérdida de grasa, desarrollo muscular y mejor energía. Comer saludable no es lo mismo que comer estratégicamente.
Descanso y energía
Trabajamos hábitos que impactan directamente en tu sueño, recuperación y niveles de energía diarios.
Una comunidad que te acompaña
Harás este proceso junto a otras mujeres que están viviendo algo muy parecido a ti.
Y eso cambia todo.
Apoyo.
Motivación.
Realidad.
Y muchas veces amistades muy bonitas.
Acabamos convirtiéndonos en una pequeña familia.
Es tu momento de volver al centro
6 semanas. Una estrategia real.
Acompañamiento cercano. Sin improvisar.
Grupo VIP: El espacio donde consolidas resultados y dejas de hacerlo sola
El programa de 6 semanas es la puerta de entrada.
El grupo VIP es para las mujeres que deciden que esta vez no quieren volver a empezar desde cero cada septiembre, cada enero o cada lunes.
Importante: para acceder al grupo VIP primero debes haber completado el programa inicial de 6 semanas.
¿Qué encontrarás dentro?
La app sigue contigo
Durante las primeras 6 semanas del acompañamiento ya habrás comprobado lo fácil que es entrenar cuando alguien te dice exactamente qué hacer cada día. En el grupo VIP esa experiencia se multiplica.
Se desbloquean nuevos programas, nuevos entrenamientos y más opciones adaptadas a tus objetivos y evolución.
La idea es muy simple: que nunca vuelvas a abrir Instagram buscando rutinas aleatorias o preguntándote qué entrenamiento te toca.
Cada día tendrás ejercicios personalizados para seguir avanzando según lo que tu cuerpo necesite en cada etapa.
pero además ...
Plataforma privada exclusiva
Tendrás acceso a una plataforma donde encontrarás todos los recursos organizados para seguir avanzando a tu ritmo.
Mentorías grupales
Trabajamos juntas dudas, bloqueos, estrategia, hábitos y ajustes para que sigas avanzando.
Formaciones exclusivas
Profundizamos constantemente en temas que impactan directamente en esta etapa vital: salud hormonal, inflamación, alimentación, composición corporal, descanso, mindset, hábitos...
Invitados especiales
Expertos que aportan nuevas herramientas y perspectivas para seguir creciendo.
Grupo privado de WhatsApp
Un espacio real con mujeres que están viviendo una etapa similar a la tuya. Apoyo diario, motivación y cero juicios. Y sí… aquí se crean vínculos muy bonitos.
Mentorías 1 a 1
Porque hay momentos en los que necesitas una mirada más personalizada sobre tu caso. Aquí también la tienes.
Recursos actualizados constantemente
Nuevas herramientas.
Nuevas guías.
Nuevos recursos.
Nuevas formaciones.
El VIP está vivo.
Se actualiza constantemente porque yo también sigo formándome para darte siempre lo mejor.
Esta vez no vuelves a empezar sola
Acceso exclusivo para mujeres que han completado
el programa de 6 semanas.
pero además ...
Plataforma privada exclusiva
Tendrás acceso a una plataforma donde encontrarás todos los recursos organizados para seguir avanzando a tu ritmo.
Grupo privado de WhatsApp
Un espacio real con mujeres que están viviendo una etapa similar a la tuya. Apoyo diario, motivación y cero juicios. Y sí… aquí se crean vínculos muy bonitos.
Mentorías grupales
Trabajamos juntas dudas, bloqueos, estrategia, hábitos y ajustes para que sigas avanzando.
Mentorías 1 a 1
Porque hay momentos en los que necesitas una mirada más personalizada sobre tu caso. Aquí también la tienes.
Formaciones exclusivas
Profundizamos constantemente en temas que impactan directamente en esta etapa vital: salud hormonal, inflamación, alimentación, composición corporal, descanso, mindset, hábitos...
Invitados especiales
Expertos que aportan nuevas herramientas y perspectivas para seguir creciendo.
Recursos actualizados constantemente
Nuevas herramientas.
Nuevas guías.
Nuevos recursos.
Nuevas formaciones.
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Se actualiza constantemente porque yo también sigo formándome para darte siempre lo mejor.
Esta vez no vuelves a empezar sola
Acceso exclusivo para mujeres que han completado
el programa de 6 semanas.
Testimonios
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¿Hablamos?
Para cualquier duda, colaboración o propuesta puedes mandar un email a noe@noemigarciademarina.com o rellenar este formulario de contacto.
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